一代女皇

厦门将打造海峡两岸农产品交易中心_我的网站

桃花期

一 | 近日，某知名女艺人在社交平台上分享的“碳循环减肥法”迅速走红，很多人都要组群跟着减，但这样快速减肥，伤身体，太易反弹，可别学。

二 | 什么是“碳循环减肥法”？这个方法为什么减得这么快，是否伤身？以及长远来看，这种减肥方法是不是有优势？如何科学减重？图源：卡乐图片摄影/宁颖01减得快是因为能量亏空大又低碳专家表示，“碳循环减肥法”是指在一段时间内，通过调整每日摄入的碳水量，设定“高碳水日”和“低碳水日”，并循环进行。图源网络这是该艺人的碳循环食谱，大致计算每天能量的话，第1、2、3、4天的能量分别是：465千卡、180千卡、81千卡、690千卡（甜玉米），4天能量加起来是1416千卡。如果不运动，还要饥饿感不明显地减肥，专业上推荐女性每天摄入1400千卡能量，这就是说她4天才摄入了咱们正常减肥1天的能量，这么狠狠地饿当然瘦得快。另外这妥妥的低碳就是会让人瘦得快，因为：低碳时我们的身体会先动用肝糖原供能，糖原供能释放出的水会排出体外，这会掉体重。

三 | 碳水摄入少了，还会降低胰岛素的分泌，胰岛素本来是促进脂肪合成，抑制脂肪分解，它的水平降低了，反过来就会促进脂肪分解，于是体重又掉了。 AI摘要厦门多措并举深化两岸融合：打造海峡两岸农产品交易中心，出台13项闽台食品标准，107款产品获“鹭品”认证；推出大陆首个“首来台胞服务包”，前7月台胞入境超62万人次，同比增长30.34%。此外，严格控碳时，身体会分解脂肪供能，少了碳水化合物的帮忙，脂肪分解就会产生酮体，酮体一方面能增加饱腹感，减少能量摄入，另一方面它又会携带着一些能量，通过尿液排出体外，这又会降体重。 18日发布会现场，相关部门就厦门在推动台湾农渔产品与大陆企业产销衔接、吸引台青台企参与厦门影视产业发展、制定闽台特色供厦食品标准、推出“首来台胞厦门服务包”等话题回答记者提问。推动超市设立台农台企销售专区专柜市商务局介绍，近期，正在整合相关市场资源，进一步打造台湾农渔产品集散中心。主要有两个方面措施：一是打造海峡两岸农产品交易中心，助力台湾农渔产品进境集散分拨。厦门拥有闽南农副产品物流中心、夏商国际水产交易中心两个大型农产品批发市场，农产品年交易量约200万吨，交易额超150亿元。将整合优化两个市场功能，进一步发挥对台便捷物流及口岸通关优势。再有，严格控碳身体也不完全是由酮体供能，体内的甘油和蛋白质也会转化成部分葡萄糖去供能。

四 | 如果摄入的蛋白不够用（第1天和第2天摄入的蛋白分别是45克、34.8克，都没有达到女性需要的55克，第3天和第4天蛋白更是极低），身体就会动用肌肉的蛋白，于是肌肉就流失了，这又降了体重。二是组织产销对接，助力台农台企拓渠道、推品牌。

五 | 这个碳循环法短期瘦得快，除了减脂肪，还减了很多水和肌肉。

六 | 02低碳饮食易暴食还伤身低碳饮食虽然短期瘦得快，可是长期来看，它跟其他减肥方法比，减肥效果基本上没差异，可怕的是，严格控制碳水，还容易暴食碳水。接下来，将积极组织台企台农参与海峡两岸经贸交易会、海峡两岸农产品采购订购会等大型经贸展会,持续举办海峡两岸（厦门）现代农业对接活动，打造“两岸莲花宴”“两岸高山茶香宴”等特色IP活动，集中推介台湾优质农渔产品，推动在农产品展示展销中心或超市设立台农台企销售专区专柜。发挥海峡两岸农业交流协会渔业分会作用。

七 | 2015年，某公司进行过一次实验性质的项目。

八 | 他们想做健康管理，就请了美国的一个实践低碳饮食的博士，然后拿6个高管做实验，看看他们能不能通过低碳饮食瘦下来。在饮食和运动指导下，三个月后大家瘦了12斤到18斤不等。

九 | 但是他们都特别想吃面包、米饭、面条、糕点这些高碳水的食物，于是这个项目也就不了了之，所以为了回头不暴食碳水，也不建议严格控制碳水减肥。

十 | 引导两岸合作制作视听精品如何吸引台青台企参与厦门影视产业发展？市文旅局介绍，一是优化营商环境吸引台资企业。积极宣传福建省试点允许台湾业者在闽投资设立广播电视节目制作经营公司的政策利好，主动靠前服务有意向落户的台资机构。另外，严格控制碳水到生酮的程度，短期内也可能会引起疲劳、头痛、恶心、便秘、脱水，还有高甘油三酯血症、高尿酸血症、高胆固醇血症这些问题，长期也可能会使骨密度降低，容易患心血管疾病。截至目前，全省已有20家台企获批许可，其中15家落户厦门，为推动两岸视听产业交流、引导两岸合作制作视听精品奠定基础。二是加强政策服务和项目落地保障。北京健康科普专家左小霞指出，虽然“碳循环减肥法”可能对部分人有效，但它并不是一种适合所有人的减肥方法。

十一 | 这种方法需要根据个人的身体状况、生活习惯和运动强度来调整，盲目跟风可能会带来健康风险。以中国（厦门）智能视听产业基地海沧拓展区为空间载体，划分专属办公区，推动台资视听企业落地聚集；设立台胞台企政策服务专班，编制《闽台视听产业政策指南》，开展政策宣讲、人才对接、行业交流等活动。台湾影视从业人员可直接参照大陆标准办理从业资质、承接业务、参与影视创作。儿童、孕妇及哺乳期妇女，或患有贫血、糖尿病等疾病的人群不宜尝试。积极引导台资企业参与内容开发创作，推动《双心》《回家》等微短剧作品立项备案。

十二 | 03科学减重的6个要点专家建议，科学减肥应该基于均衡饮食和适量运动的原则，注重营养的全面性和身体活动的重要性。目前厦门已有9部台资企业参投的微短剧成功备案。

十三 | （1）控制总能量摄入建立一个合理的低能量饮食计划，每天减少300-500千卡的能量摄入。同时，注意保持营养均衡，确保身体所需的各种营养素都能得到满足（2）合理搭配饮食在控制总能量的基础上，注意摄入适量的脂肪、优质碳水化合物和蛋白质。

十四 | 选择健康的脂肪来源，如橄榄油，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。三是加强两岸影视交流，为台青、台企提供更多机会。出台13项闽台特色供厦食品标准厦门市正在制定闽台特色供厦食品标准、持续开展两岸食品安全标准比对分析，还将为两岸食品生产经营和贸易企业提供标准指引。市市场监管局介绍，依托两岸标准共通服务平台上线的比对模块，企业可一键查询4000余项食品添加剂、3000余项营养强化剂、10000余项农药残留限量指标，快速厘清两岸标准差异，降低通关受阻、产品退回风险。同时，确保足够的优质蛋白质摄入，如鱼虾、瘦肉和豆制品。在两岸标准共通服务平台开设“台企标准公开”专属服务模块，已有14家台企完成49项企业标准公开，打通台企标准落地大陆的便捷渠道。

十五 | 同时，积极推进凤梨流通、特色美食、食品安全三大两岸标准共通试点，已出台凤梨酥、焙炒咖啡等13项闽台特色供厦食品标准，107款产品获得“鹭品”授权，帮助企业规范生产经营，提升市场口碑。（3）增加膳食纤维多吃绿叶菜、低糖水果、全谷物，豆类和薯类，这些食物不仅能提供丰富的膳食纤维，还能增加饱腹感，帮助控制食欲。

十六 | 建议每天摄入300-500克蔬菜和200-350克低糖水果。前7月厦门口岸台胞入境逾62万人次当天，“首来台胞厦门服务包”成为媒体关注的焦点。（4）注意餐食分配合理安排三餐（也可以在控制碳水总量的前提下少食多餐），避免晚餐过量。

十七 | 早中晚餐的热量比例可以按照30%、40%、30%来分配，晚餐尽量在睡前3小时完成。市文旅局介绍，“首来台胞厦门服务包”是厦门市推出的大陆首个面向首来台胞的集成式服务项目。（5）适量运动结合有氧运动和力量训练，每周至少进行4-5次运动，每次持续30分钟以上。运动可以提高新陈代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。（6）注意微量元素的摄入暴食或节食都容易引发“隐性饥饿”导致营养摄入不均衡，从而影响新陈代谢，所以需要适当补充维生素和矿物质。04优质碳水推荐全谷物和杂豆都是优质碳水的来源，下面这6种主食特别推荐给大家。图源：卡乐图片摄影/贾琼（1）杂粮饭要想杂粮饭口感不糙，杂粮的配比里可以多一些燕麦米、青稞米，它们富含的β-葡聚糖，可以吸水膨胀，口感就是滑溜感的。也可以配料里多一些杂豆比如红小豆、鹰嘴豆、白芸豆，它们焖出的饭口感绵软。还可以买配好的杂粮包，就是一包里有多种杂粮，省得每种杂粮都买再配了。（2）全麦脆它是全谷物烘焙压制的，买的时候要看配料，选没有额外加糖的。可以用牛奶泡着吃，或者蘸酸奶吃。

十八 | （3）玉米甜玉米或糯玉米都行的，一根350克的甜玉米能量约是230千卡，可以作为减肥女性一顿的主食；一根净含量是200克的糯玉米，能量大概是338千卡-370千卡，减肥女性作为一顿主食，就吃多半根。服务包聚焦首来台胞出行、游览、住宿三大需求：抵厦7天内免费乘坐公交、地铁、BRT及往返鼓浪屿船班；一年内免费畅游鼓浪屿、植物园、“屿见闽南·时光幻境”等15个热门景区；享受26家品质酒店专属优惠。同时推行“入境即领、即领即用”的便捷模式，在五通码头、高崎机场等口岸设点，台胞落地即可领取使用。截至8月14日，公共交通免费出行惠及24140人次，景区游览及酒店住宿优惠兑现13897人次。台胞纷纷点赞“贴心又便利”“意外又惊喜”。服务包让越来越多的台胞对大陆有了更亲切的第一印象，今年1至7月，厦门口岸台胞入境62.77万人次，同比增长30.34%。